据封面新闻报道，近日，超千万粉丝健身达人花小龙分享视频，邀请香港艺人林子聪参与自律的一天，配文“自律不用等雨停，而是在风雨中前行 ”。两人在暴雨中狂虐脂肪，林子聪体重从238.4斤到233.2斤，直降5.2斤。
林子聪在当天接受了从早到晚的密集训练，包括基础体能锻炼和雨中拉伸。由于运动强度大，他甚至在训练后出现手部肌肉酸痛、难以弯曲的情况。尽管过程中遭遇暴雨，他仍坚持完成了所有计划项目。
林子聪长期体重维持在200斤左右，此次挑战旨在通过专业指导调整状态。这种极端条件下的短期体重下降主要反映的是身体水分的排出和糖原消耗，并非纯粹的脂肪减少，不具备长期的普遍参考意义，非专业指导下请勿模仿。
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