60岁的李若彤近日在社交平台发布一段露肩健身视频，肌肉线条紧实清晰。她坦言，这份健康“不是命运送给我的，是我经过很多次不健康，很努力给自己亲手打捞回来的纪念品”。

在随后发布的演讲视频中，她首次系统披露了伤病、抑郁症和“恋爱脑”的经历。

关于带伤锻炼：李若彤视健身为人生的快乐，曾因受伤无法锻炼而倍感痛苦。她曾强撑着训练，结果小病拖大。

如今她学会了聆听身体的声音——下身受伤就锻炼上肢，即使只有半满的快乐，也能够自我满足。

关于抑郁症：李若彤把抑郁症比作一个盖着幕布的“鸟笼”，人飞进去后会觉得世界失去光明，在笼中挣扎只会遍体鳞伤。但鸟笼的门其实是打开的，需要勇敢地持续摸索才能逃离黑暗。

她现在的相处方式是“不闻不问”——在得到专业指导之后，面对抑郁情绪时冷淡回应“我没空理你”，然后调节自己。

关于“恋爱脑”：她坦言自己曾是一个“恋爱脑”，会为了感情献祭青春、事业，甚至与家人朋友相处的时间，“我忘了我自己”。在一次和鲁豫的访谈中，她意识到在人生的排序中，她竟然忘记了自己。如今她学会了爱自己，接纳过去那个“犯傻”的自己，也慢慢地让回忆过滤掉痛苦，只留下美好。

面对“没有结婚、没生孩子，人生不完整”的质疑，李若彤直言回应：“我的人生不需要导航系统，因为我要走属于我自己的路”。

她表示，真实的快乐，就是人生最好的答案。她的外甥女筠筠今年10岁，是她妹妹的孩子，李若彤希望自己现在的状态能成为外甥女的一种参考，让她在人生任何阶段都不要只是一味付出，也要记得照顾自己。

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