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无论您是否吃过东西，面对喜欢的食物，您总是希望能再吃一点，这正是我们容易乱吃东西的一个主要原因。
研究表明，如果面对美食的诱惑能坚持15分钟，食欲肯定会消退。
说起来容易，做起来难，究竟要怎么做呢？
最好的办法是转移注意力，当食欲产生的时候，站起来走几步，这样您的注意力就不会一直聚焦在美食上面。这不仅能缓解您的压力，还能消耗更多的卡路里。
