不小心扭伤关节蚂蚁庄园今日问题不知道多少人答对呢？这道关于运动健康相关知识的问题很多喜欢运动的朋友应该很容易知道，那到底是用冷敷还是热敷呢？下面就一起来看看正确答案吧，帮大家尽快拿到奖励。

不小心扭伤关节，皮肤没破损，第一时间应该冷敷还是热敷？

选项：热敷、冷敷

正确答案：冷敷

答案解析：关节扭伤后，在皮肤破损的情况下，局部可冷敷，以便促进毛细血管收缩，减轻肿疼现象。扭伤时不能立即热敷或乱揉以免加重伤痛。扭伤24小时后，方可局部热敷，以促进部位血液循坏，尽快消肿。

关节扭伤的专家建议：

在日常生活中经常会出现关节扭伤，例如踝关节、腕关节、肩关节等扭伤。当发生扭伤后应该先立即进行局部冷敷或用冷水冲洗，时间为20-30分钟。

因为扭伤后会造成局部毛细血管损伤，通过冷敷迅速降低局部软组织的温度，使毛细血管收缩，可以减少局部出血以及组织水肿。

可以缩短以后血肿及水肿吸收的时间，有利于缩短恢复的时间。在48小时之内每天可局部冷敷3-4次，每次20-30分钟。

而且还要限制关节的活动，因为活动时会牵拉损伤的韧带而使出血及水肿加重。 应该尽量将肢体抬高，有利于静脉回流，减轻受伤部位的软组织肿胀。

通常在48小时左右局部出血基本停止，接下来就应该促进已经形成的血肿的吸收。

因此48小时以后可以采取局部热敷，或者外用活血化瘀的药物。通过热敷可以改善局部血液循环，促进组织间隙内的血肿吸收。而且通过热敷还可以软化凝血块，使血肿更容易吸收。